Precauciones adicionales
PRECAUCIONES ADICIONALES

Es muy importante prevenir la deshidratación previa o durante el esfuerzo; pero es conveniente evitar que las bebidas rehidratantes estén excesivamente frías ya que esto puede provocar calambres digestivos, nauseas e incluso vómitos.

La administración de medicamentos anti-inflamatorios antes de la prueba puede también ocasionar trastornos gástricos, con la consiguiente falta de rendimiento.

La comida previa al entrenamiento o la prueba debe ser moderada en su contenido graso, para facilitar una digestión más rápida.

El deportista debe hacer una masticación correcta de los alimentos, para facilitar un mejor proceso digestivo.

En caso de atletas con problemas de estreñimiento es muy importante la regulación del peristaltismo intestinal de forma natural, recurriendo a la ingesta de productos ricos en fibras durante una de las comidas diarias (prefentemente el desayuno).

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