Artículos y Enlaces sobre la alimentación del atleta en las Artes Marciales

LA ALIMENTACIÓN DEL ATLETA EN LAS ARTES MARCIALES Publicado en la Revista Sport Nutrition

La alimentación conjuntamente con el entrenamiento de la técnica y el entrenamiento de fuerza debe constituir un conjunto armónico y coordinado en los objetivos.

La consecuencia final de un trabajo bien programado en estas distintas áreas producirán un atleta en condiciones de otorgar su máximo potencial, tanto en un entrenamiento como en el momento de la competición.

Los objetivos básicos de la alimentación serán:

GENÉRICOS:

1.- Preservar y mejorar la salud del deportista durante su vida en activo.

2.- Facilitar una vida post-competitiva saludable.

ESPECÍFICOS:

1.- Proporcionar al individuo el peso ideal de forma física competitiva y la relación adecuada: masa muscular magra/panículo adiposo.

2.- Preparar el organismo para el esfuerzo en el entrenamiento y competitivo.

3.- Mejorar la recuperación post-esfuerzo.

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