El Tai Chi Chuan y la relajación

EL TAI CHI CHUAN Y LA RELAJACIÓN


"COMO PUEDE EL TAI CHI AYUDAR Y ENRIQUECER LA PRÁCTICA DE
CUALQUIER ARTE MARCIAL"

Desde hace mucho tiempo, un gran número de maestros famosos de Karate, Judo, Aikido, Kung Fu Externo, etc., además de su práctica rutinaria , incluyen en sus programas de entrenamiento al Tai Chi Chuan.

Las razones principales de esta tendencia son:

 

1. Con el Tai Chi, se aprende y practica una especie de meditación en movimiento, algunos Maestros lo llaman "Yoga en movimiento" o "Zen en movimiento".

2. Con el Tai Chi se aprende a relajar profundamente , lo cuál es muy bueno no solo para la salud si no también, porque se pueden desarrollar las siguientes habilidades marciales:

( a ) Estando relajado, sin usar los músculos, sin estar tenso, uno puede estar enfocado todo el tiempo y de una manera instantánea cambiar de velocidad en cualquier momento.

( b ) Estando relajado, los movimientos son continuos desde el comienzo hasta el final, por lo tanto, no se presenta ningún punto débil.

( c ) Estando relajado, se aprenden mejor los métodos de respiración avanzados, lo cuál favorece al desarrollo de la enigmática "Fuerza Interna"

Para los que ya practican Tai Chi además de otro arte marcial, les damos las siguientes recomendaciones para la práctica del Tai Chi:

A) Las posturas deben ser naturales y relajadas. Los movimientos son parejos y fluidos, y los músculos no deben endurecerse ni ponerse rígidos. La respiración debe ser profunda y uniforme.


La práctica del Tai Chi Chuan requiere una combinación de vigor y suavidad - no se permiten la inercia, ni la rigidez.

B) La mente permanece tranquila pero alerta, los movimientos deben ser guiados por la conciencia. Debe haber quietud en el movimiento.

C) De comienzo a fin, los movimientos del cuerpo deben estar perfectamente coordinados. A pesar de que los movimientos son suaves y lentos, cada parte del cuerpo está en constante movimiento. Mientras se practica Tai Chi Chuan, los principales puntos de apoyo son la cintura y las piernas.

JUAN I. VÁSQUEZ SÁNCHEZ
PRESIDENTE Y DIRECTOR TÉCNICO
ASOCIACIÓN LATINOAMERICANA DE TAI CHI CHUAN, ESTILO CHEN
TEL. 463-5503 / 9723-7332
E-MAIL: 142857JV@TERRA.COM.PE

PÁGINA WEB: WWW.TAICHIENPERUYLATINOAMERICA.COM

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